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Mo + Mi -> Fitness, Krafttraining
Di + Fr + So -> Fußball
Do -> Volleyball

Ich bin aufm weg wirklich immer Sport zu machen, war extremst fett und bin mittlerweile gut runter mit dem Speck und dreh grad richtig auf was sport angeht.
Immer Eiweißshakes runterputzen vor jedem Training und nach jedem Krafttraining und Muskeln sind auf nem steilen Grad nach oben bei mir.

Ich hab 2mal die Woche Fußballtraining und am Wochenende ein Spiel.
Zusätlich geh ich ziemlich oft Joggen und mach Bergsprints etc... Einmal die Woche fahr ich auch mountainbike. Und wenns schön warm im Sommer is Ausdauerschwimmen im See
Also Medikament oder Tabletten würde ich nicht nehmen ist nur schädlich !

Gehe Pumpen und spiele Fußball.

Naja ich will jetzt nicht prallen aber ansatzt vom six pack;D

Aber so extreme muskel will ich auch nicht haben,weil ich das Wiederlich finde.

Hm,.. damals war das Sky's the Limit Programm überall im Internet zu finden cO Ich versuch mal ob ich es auf meiner Festplatte noch irgendwo hab. War eine 15 Wochen Programm, das den ganzen körper trainiert hat. Ich fands ziehmlich gut.

Gruß,
Laest

P.S.: [Link: Registrierung erforderlich] ist auch ein nettes Forum, da steht auch was zum Sky's the Limit

wenn ihr mal ne runde auf youtube suchen würdet, würdet ihr auch sehr viele videos zum thema fitness und kraft finden.

Nur das 90% der Leute dort auch ne Ausführung wie so nen Pinguin auf Crack hat.

Wer sich wirklich für effizientes Training für Basketballer,Footballer,... interessiert sollte mal nach "Joe DeFranco" suchen.

extrem geil =) habe erst herbst aufgehört und werde im neuen jahr wieder weitermachen

werde ich machen...