Vortrag vor Gruppe halten

Hey Leute.. Ich habe wieder ein Problem dass manche hier schon kennen...

unzwar muss ich bald wieder einen Vortrag (ca 5 Minuten) vor eine Gruppe halten aus ca 18 Leuten.. Ich kenne diese auch schon seit einigen Jahren alle allerdings habe ich dennoch das Problem dass wenn ich Vorne stehe anfangen extrem zu zittern..

Die Tipps wie "STell dir alle in Unterhose" vor bringt nichts^^

Beruhigungstabletten möchte ich aber auch nicht nehmen.. kann man da was machen?

Lg

Wohl eher weniger, ausser üben, üben, üben

steh vor den Spieler und lern dein Vortrag auswendig. Wenn du dich sicher fühlst, hast du auch keine Angst mehr.

Kenne das Gefühl

Hi,

lade dir 10 Freunde ein und übe vor denen dein Vortrag.
Generell solltest du deinen Vortrag ohne Karteikarten komplett können (einzelne zahlen kann man ruhig ablesen), dann wird man auch oft schon um einiges ruhiger.

Sonst hilft vielleicht noch die Leute nicht direkt anzusehen.
Wenn du an die Wand hinter den Personen siehst fällt das keinem auf.
Natürlich solltest du nicht grad auf die Decke des Raumes schauen

Vielleicht vor dem Vortrag noch einmal versuchen runter zu kommen.


Lg eret12

Danke an Alle erst einmal.

@eXeCUTiiVE, Werde mal versuchen alles perfekt zu lernen.. vielleicht hilft es ja

@eret12, Naja... 10 Freunde einladen bis Morgen ... (Mittwoch muss ich den Vortrag halten) wird schwer.. Karteikarten mag ich auch GAR nicht.. Wenn ich so etwas in der Hand halte Zittere ich noch mehr..

Und das mit dem Runterkommen versuche ich immer.. aber irgendwie wills nicht so richtig..


Lg

Ja ich würde es auch wie eret machen, bzw. so mache ich es auch immer, dass ich nicht direkt auf die Leute schaue, sondern an die Wand. Das mit den Karteikarten solltest du selbst wissen, ich z.B. bin so ein Typ, der sich alles draufklatscht und komischerweise immer wieder die passende Stelle findet.
Aber das wird schon. Du kennst ja die Leute und ein bisschen Aufregung ist ja nicht schlimm

Ansonsten einfach mal (so dumm wie es klingt) dir selbst sagen, dass es gar nicht so schlimm wird. Klappt bei meinem besten Freund auch immer

Also ein Freund von mir hat das Problem auch immer, der macht vorher Atemübungen und sowas, um runterzukommen... Ich weiß nicht wie oder was er das genau macht, aber ihm hilfts anscheinend, denn er ist danach völlig entspannt... könnte sowas wie Meditation sein, ich frag ihn mal

Vielleicht hilfts Ja, also Ich mache das immer so, am besten deinen Text nicht "auswendig" lernen ( damit ist jetzt nicht gemeint du sollst nicht lernen sondern dich eben genauestens informieren was es alles über dein Thema zu wissen gibt und dann einfach Improviesieren und den Leuten alles erzählen was wichtig sein könnte, und nicht einfach genau deinen Text auswendig lernen und alles "herablabern").
Diese Methode ist eigentlich ganz gut weil man erstens nicht nervös wird weil man ja nicht seinen "Text" vergessen kann und zweiteres ist sie sehr gut weil du warscheinlich etwas länger dann darüber reden kannst (bei den meisten Lehrern/Leuten ist es ja gut länger zu sprechen als vorgegeben)
Natürlich solltest du dich bei dem Thema auch ganz gut auskennen um darauf besser eingehen zu können.


Ich hoffe ich konnte dich inspirieren

Boeingpilot

Danke erstmal hier an Alle! Das mit den Atemübungen hilft sogar... mach eich auch manchmal bisschen vorher.. Augenschließen und zweimal tief lust holen

Ein Badman-Kostüm aus dicken Stoff anziehen... da sieht man das zittern nicht so und du hast auch gleich für gute Unterhaltung gesorgt.

Ne, Hände in die Hosentasche oder einfach ohne Anspannung herabhängen lassen. Oftmals hilft es auch sich zur Folie/Plakat hinter einem umzudrehen. Soll man ja eig. nicht machen, aber das ist am Ende ja nur ne Kleinigkeit, aber wenn du glück hast, kommste dir wie ein Zuhörer vor für den kleinen Moment und als solcher bist du ja auch nicht so überangespannt. In welchem Fach hältst du denn dein Referat, bzw. um was geht es eig.?